Har du fået foretaget en brystforstørrelse og er i tvivl om, hvornår og hvordan du kan genoptage træning? Det er vigtigt at give kroppen ro til at hele – men også at vende tilbage til bevægelse på det rette tidspunkt.

Efter en brystforstørrende operation har kroppen brug for tid til at tilpasse sig implantaterne og restituere efter indgrebet. Selvom mange hurtigt føler sig klar til at være aktive igen, er det afgørende at følge nogle enkle retningslinjer for at undgå komplikationer og fremme heling.

Hvornår kan man begynde at bevæge sig?

Allerede dagen efter operationen anbefaler vi, at du kommer lidt i gang med lette aktiviteter – eksempelvis korte gåture. Let bevægelse fremmer blodcirkulationen og mindsker risikoen for komplikationer som blodpropper.

Men herfra skal træningen genoptages gradvist:

• Uge 1–2: Let mobilisering – fx gåture. Undgå alle bevægelser, hvor du løfter overarmene over vandret/skulderhøjde.
  
• Uge 3–4: Du må så småt genoptage aktiviteter som cykling og let motion, men undgå stadig tunge løft og overbelastning af overkroppen.
  
• Uge 6–8: Mere krævende sport som løb, styrketræning og kontaktsport kan genoptages, hvis du er smertefri og har god bevægelighed.

Overkrop og styrketræning – vær ekstra opmærksom

Da implantaterne enten placeres under eller over brystmusklen, er det særligt vigtigt at give kroppen – og eventuelt muskulaturen – ro i de første uger efter operationen. At løfte tungt eller presse overarmene højt op kan skabe spændinger i operationsområdet og i værste fald påvirke helingen negativt. Derfor frarådes både tunge løft og intensiv overkropstræning de første 6-8 uger.

Hvornår må du køre bil igen?

Det er en individuel vurdering, men som tommelfingerregel bør du kunne bevæge armene frit og reagere hurtigt uden ubehag. For de fleste betyder det, at bilkørsel bør undgås de første 1-2 uger, eller så længe du har smerter og tager smertestillende medicin.

Lyt til din krop
Efter en brystforstørrende operation er det helt normalt, at brysterne kan være hævede i forskellig grad, og at du kan opleve mere ømhed eller spænding på den ene side end den anden. Hævelse er en naturlig del af kroppens helingsproces og kan variere fra person til person. Det vigtigste råd er derfor enkelt: Lyt til din krop. Hvis noget gør ondt, spænder op eller føles forkert, så vent med at genoptage aktiviteten. Smerte eller ubehag er kroppens måde at sige fra på – og et tegn til dig om, at du skal give dig selv lidt mere tid til at komme dig.

Ønsker du en vurdering af, om en BFO er det rette for dig?
Kontakt os her og book en forundersøgelse. Vi tager os god tid til at lytte, vejlede og planlægge et forløb, der passer til dig.